أكدت دراسة أميركية حديثة أن هناك علاقة قوية بين أمراض القلب وقلة النوم، مشيرة إلى أن الحرمان من النوم يؤثر على القلب، كما أن اعتلال هذا العضو الرئيسي في الجسم يسبب الارق والاذى الصحي لصاحبه.
وجاء في الدراسة، التي نشرتها مؤخرا دورية «هارفارد هارت ليتر» الاميركية، أن الشخص الذي لا ينال قسطاً وافياً من النوم معرض للاصابة بارتفاع في ضغط الدم وتصلب الشرايين والنوبة القلبية والجلطة الدماغية. وقال الباحثون إن «الرابط» الذي يجمع بين كل هذه الاشياء قد يكون ناتجاً عن الاصابة بالالتهاب، موضحين أن قلة النوم تزيد معدلات بروتين c reactive وتؤثر على الجهاز العصبي في الجسم.
وذكرت الدراسة أنه كما أن مرض القلب يؤدي إلى حرمان الانسان من النوم، فإن قلة النوم تؤثر هي الاخرى على نشاط القلب. ونصح الباحثون الناس بالنوم والاستيقاظ في الوقت ذاته من كل يوم، وعدم استخدام السرير إلا للنوم أو لممارسة الجنس، مؤكدين على ضرورة أن يغادر الشخص سريره إذا واجهه الارق. كما دعوا إلى عدم شرب الكحول بكميات كبيرة، وتجنب الكافيين والنيكوتين، وممارسة الرياضة بعد الظهر
4/2/2007, 11:36 am